Ushqimet që hani para se të flini padyshim që ndikojnë në gjumë.

Ushqimet e yndyrshme apo sheqeri i shumtë do t’iu lënë duke u rrokullisur gjatë gjithë natës.

Pra, ndërsa është e mençur të qëndroni larg këtyre ushqimeve brenda 4-6 orëve të gjumit, mund të mos jeni të vetëdijshëm për disa darka të shëndetshme që me siguri do të jenë të mira edhe për gjumin tuaj..

Këta janë pesë ushqimet që ua bëjnë të vështirë fjetjen gjatë natës:

-Djathi me shumë yndyrë

-Çokollata e zezë

-Një hamburger me lëng

-Çaji i gjelbër

-Mishi i përpunuar