Qoftë për dieta apo për t’i bërë fëmijët tuaj të konsumojnë në formën e një pijeje perimet e domosdosshme, apo frutat të cilat nuk i preferojnë, ju këshillojnë të përgatisni smoothie për mëngjes.

Do ju duhen vetëm 5 minuta për t’i përgatitur dhe janë të shijshme e të thjeshta.

Tek smoothiet hasim shume shpesh përdorimin e bananes, e cila përmban mjaft proteina për t’ju siguruar energji gjatë ditës.

Më poshtë gjeni recetat se me çka dhe si ta kombinoni këtë përbërës.

Shpërthim bananeje

Përbërësit: 2 banane, i gotë të vogël qumësht, 2 lugë caji sheqer, 8 kuba akulli.
Në mikserin tuaj, hidhni bananet dhe qumështin. Pasi të jenë shpërbërë mjaftueshëm, shtoni sheqerin. Në fund, shtoni kubat e akullit derisa të jetë bërë masë kremoze.

Çokobanana

Përbërësit: 1 banane, i lugë gjelle shurup çokollate, i gotë të vogël qumësht, 2 kuba akulli.
Hidhni në mikserin të gjithë përbërësit dhe përzijen i ato derisa masa të jetë kremoze.

Mollë, banane, karrotë

Përbërësit: një kokërr mollë të qëruar dhe të prerë në copa të vogla, një banane, dy karrota, shumë pak sheqer ose mjaltë, disa kuba akulli, shumë pak ujë të ftohtë.
Hidhini përbërësit në blender me shpejtësi maksimale. Lërini ato të përziehen derisa masa të jetë kremoze.

Banane- kakao

Përbërësit: një banane, dy lugë kakao, gjysëm gote qumësht, një lugë sheqer, dy kuba akulli.
Përzijini përbërësit derisa masa të jetë homogjene. Ideale për tu freskuar në verë, por edhe për të pirë qumështin dhe frutat në mëngjes.