Nëse keni një ditë të ngarkuar dhe nuk keni kohë të konsumoni vaktet në orarin e duhur, apo edhe nëse dëshironi të dobësoheni, dietologët këshillojnë këto 4 ushqime.
Ato do t`iu krijojnë ndjesinë e ngropjes për ore të tëra dhe në të njëjtën kohë kanë shumë vlera ushqyese:
-Gjalpë kikiriku
-Fasulet
-Stikat
-Veza e zier mirë.