Qëndrimi në shtëpi ka të gjasa t’ju bëjë dembelë dhe të hani më shumë.

Urgjenca e Coronavirus ka një zgjidhje të madhe: të qëndroni në shtëpi sa më shumë që të jetë e mundur, të shmangni infeksione të reja dhe kështu të ngadalësoni rritjen e epidemisë.

Të rrish në shtëpi, pa palestër, të dilni në mbrëmje apo edhe thjesht udhëtime në dhe nga puna, rrezikoni të shtoni peshë dëmshëm sepse keni tendencë të hani më shumë (dhe keq) për shkak të mërzisë.

Për të kapërcyer problemin, pa qëndruar në një dietë në karantinë ekzistojnë disa hile që do t’ju lejojnë të mos shtoni peshë dhe të mbani tonin e muskujve.

Hani mirë për të mbajtur sistemin tuaj imunitar të lartë dhe të mos shtoni peshë. Konsumimi i ushqimit sezonal ndihmon sistemin imunitar. Por blerja e frutave dhe perimeve sezonale ju lejon të zgjidhni nga një larmi e madhe e lëndëve të para të rritura në vend, dhe ushqime me ato lëndë ushqyese dhe vitamina që janë të nevojshme nga trupi më shumë se kurrë për të mbajtur sistemin imunitar të sigurt.

Mos hani më shumë se zakonisht.

Bëni sport edhe në shtëpi.