Pothuajse të gjithë njerëzit pjesën e tyre më të vështirë e cilësojnë ngritjen nga gjumi.

Kur i hapni sytë, shpesh herë ndiheni të lodhur, dhe kjo ju bënë që mos të ngriheni, por të vazhdoni gjumin e mos të ngriheni nga shtrati.

Duhet të bëni çdo gjë që mëngjesi juaj të jetë më i mirë dhe të mos ndjeheni të lodhur , këtu janë disa nga hapat që mund të ju ndihmojnë për tu zgjuar të lumtur dhe të freskët.

1.Mos hani para se të shkoni në gjumë.

2.Largojeni celularin dhe mos shikoni television.

3.Zgjohuni herët në mëngjes për të bërë ushtrimet tuaja fizike, kjo ndihmon në lumturinë dhe freskim të mëngjesit.

4.Alarmi, mundohuni të zgjoheni pa të, sepse është ai që bënë nervoz pothuajse çdo njeri në mëngjes.

5.Një gotë me ujë të vakët ndihmon në pozitivitetin tuaj të mengjesit më shumë se një filxhan me kafe.