Mëngjesin më së miri mund ta nisni me smoothie.

Një pije që përgatitet shumë lehtë, është e shëndetshme dhe ju mbush energji.

Ju rekomandojmë smoothie me banane dhe xhenxhefil. Këta dy përbërës mund t’i kominoni me ndonjë ëmbëlsues, siç është mjalti.

Përbërësit1 banane e ndarë në feta

1-2 lugë gjelle kos

1 lugë gjelle mjaltë

1/2 lugë gjelle xhenxhefil

Përgatitja: Hedhim në mikser bananen, kosin, mjaltin dhe xhenxhefilin.

Përziejini ngadalë derisa masa të bëhet e njëtrajtshme.

Përmbajtja: 157 cal, 1g yndyrë, 57 mg sodium, 34g carbs, 28g sheqerna, 1.5 g fibra, 5g proteina.

MUND TË JU PËLQEJNË