Edhe në strehat që dikur kishin qetësi të sigurtë si bibliotekat, libraritë apo kafenetë, sot ka shpërqendrim të madh në to.

Ditët e mbushura me zhurmë përshkallëzuese dhe shpërqendrimi janë bërë një gjendje e pakujdesshme për shumë prej nesh.

Mirëpo, studimi i fundit tregon se si mund të jetojmë me qetësi në një botë plot lëvizje dhe të zhurmshme:

Kërkoni qetësinë në ambiente të hapura

Shëtitjet e hershme në mëngjes mundësojnë që të menojmë më kfjellët për gjëra të caktuara.

Në anën tjetër, koha juaj e qetë mund të vie në fund të ditës, kur detyrat bëhen dhe fëmijët janë në shtrat. Ose mbase vjen në mes të ditës me një shëtitje në park për të prishur kërkesat e ditës.

Por, çfarëdo që funksionon për ju, sigurohuni që t’i jepni përparësi gjërave që iu bëjnë të ndiheni të qetë.

Lirojeni veten për pak kohë nga detyrat e përditshme
Kur nuk jemi në internet vetë, telefonat tanë akoma mbajnë mesazhe dhe njoftime. Shumë prej nesh kanë harruar fuqinë e shkëputjes vetëm për një kohë.

Ne mund të marrim nën kontroll mënyrën se si marrim informacionin duke fikur alarmet tona dhe duke qenë selektivë me mënyrën e kontrollimit. Ne mund të vendosim kufij në internet për të siguruar që të mos bëhet ai një shpërqendrim i madh.

Shkëputuni nga rrjeti
Pjesa tjetër e kësaj liste përqendrohet në zakonet që mund t’i përfshijmë në të përditshmet, kjo është pak më ndryshe. Ne në fakt e heqim plotësisht veten nga mjedisi ynë i zakonshëm dhe kërkojmë qetësi.

Kjo mund të përfshijë një banjë ose tërheqje yoga, një kamp ndërgjegjësimi, një pushim hiking ose një festë diku larg dhe të qetë. Gjëja e rëndësishme është që është një mjedis i kundërt nga ai që jemi zakonisht, në të cilin mund të gjejmë një qetësi.