Sipas hulumtimeve të drejtuara nga Profesore Vanessa Pouthier nga Universiteti i Melbourne, të ankoheni për punën ju bën mirë për shëndetin!

Organizata, menaxherët, oraret dhe mbase disa kolegë … A ankoheni vazhdimisht në punë? Mos u shqetëso, ky është sinonim i shëndetit të mirë!

Pse të ankuarit në punë bën kaq mirë për shëndetin tuaj?

Sipas hulumtimeve të bëra ankimi për punën është një sjellje pozitive dhe e rekomanduar. Studimi u krye në një kategori specifike të punëtorëve: punonjës shëndetësie. Ajo ekzaminoi infermierët dhe mjekët dhe zbuloi se duke kritikuar mjedisin e tyre të punës me kolegët kishin efekte pozitive në mirëqenien në vendin e punës dhe në punë në përgjithësi.

Buzëqeshja së bashku krijon lidhje të rëndësishme

“Ritualet e ankesave ndihmojnë mjekët dhe infermierët të kuptojnë se ndjehen në të njëjtat situata,” shpjegon ajo.

Le të përpiqemi të shpjegojmë më mirë: kur ankoheni në punë, ju jeni në gjendje t’i shprehni shumë më mirë emocionet tuaja. Ju nxirrni të gjitha mendimet e këqija dhe zhgënjimet që ju ndotin, por kini kujdes, është e vërtetë që ankesa është e mirë për shëndetin, por nuk duhet ta bësh atë për më shumë se një minutë. Një rregull tjetër i rëndësishëm: kritikoni mes kolegëve por jo për kolegët (të mirë apo të këqij). Një person nuk duhet të përjashtohet kurrë, sepse përjashtimi do ta bëjë atë të pakënaqur, kjo nuk është ajo që duam të arrijmë.

Komunikimi i ankesave tuaja brenda një grupi ndihmon në forcimin e lidhjeve midis kolegëve, duke sjellë gjithashtu avantazhe të shumta si:

Atmosferë më të mirë

Rritje të produktivitetit

Disa disavantazhe të vogla…

Të ankuarit për një periudhë shumë të gjatë mund të mos jetë aq i dobishëm. Për shembull, të ankuarit vazhdimisht është një gjenerues i fuqishëm i ankthit. Kur ankoheni, lëshoni kortizolin, hormonin e stresit. Kjo na bën më të prekshëm: dobëson sistemin imunitar, rrit rrezikun e sulmit në zemër, diabet ose mbipeshë.

“Pak njerëz e dinë këtë, por stresi është një nga të këqijat më të mëdha që mund të pësojë trupi. Ai ka një ndikim të madh në të dhe është shumë rrallë pozitiv, për të mos thënë fare”, paralajmëron Steven Parton. Madje, sipas psikiatrit, ankimi mund të na vrasë.

Ka ardhur koha të miratojmë një qëndrim pozitiv çdo ditë, për të shpërndarë idetë tona të errëta në mënyrë që të përqendrohemi te lajmet e mira. Pa harruar të marrim një minutë për t’u ankuar!

MUND TË JU PËLQEJNË