Fryrja e stomakut është një problem shumë i pakëndshëm i cili zakonisht është rezultat i ngrënies në sasi të madhe ose për shkak të konsumimit të tepërt të ushqimeve yndyrore. Nëse trakti gastrointestinal (GI) është i mbushur me ajër ose gaz, shkakton ënjtje, dhimbje dhe fryrje të barkut.

Ënjtja e stomakut shpesh mund të jetë rezultat i problemeve të mëposhtme shëndetësore:

-Urth

-Sindroma e zorrës së irrituar (IBS)

-Rrjedha hormonale

-Sëmundjet inflamatore të zorrëve, siç është koliti ulcerativ ose sëmundja e Crohn

-Çrregullimet funksionale gastrointestinale (FGID)

-intoleranca e ushqimit

-Çrregullimet e ngrënies si anoreksia ose bulimia nervoze

-Shtimi i peshës

-Infeksioni parazitar i zorrëve

Sidoqoftë, mund ta parandaloni duke ndjekur disa këshilla të thjeshta:

Shmangni kripën – kufizoni marrjen e kripës pasi është një nga shkaqet më të zakonshme të mbajtjes së ujit dhe fryrjes së stomakut

Hani ngadalë – Ngrënia shumë shpejt çon në gëlltitje të ajrit që mund të shkaktojë fryrje të stomakut

Shmangni pijet e gazuara – Konsumimi i këtyre pijeve shton gazin në stomak

Rritni konsumimin e ushqimeve të pasura me kalium – Këto ushqime parandalojnë efektet e ushqimeve të kripura.

Lexoni etiketat e ushqimit – duhet të siguroheni që ushqimet e përpunuara nuk përmbajnë më shumë se 500 mg natrium për çdo shërbim pasi shkakton fryrje

Pini 8 gota ujë në ditë – Uji detoksifikon trupin dhe stimulon tretjen e shëndetshme

Kafeja – Një filxhan kafe në ditë mund të shkaktojë kontraktimet e zorrës së trashë dhe të parandalojë ënjtjen

Çaj menteje – Çaji relakson traktin tretës.